12月7日是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，這也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始。江蘇省中醫(yī)院消化（脾胃?。┛聘敝魅沃嗅t(yī)師寧麗琴表示，我們可以通過(guò)一些中醫(yī)養(yǎng)生方法提高自身免疫力，安然過(guò)冬。
冬季氣候寒冷，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，因此保持體內(nèi)陰液充足，陽(yáng)氣不外泄，是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵?！岸窘ㄗh少洗澡，多泡腳”，寧麗琴解釋，少洗澡不代表不洗澡，而是冬季洗澡次數(shù)不宜過(guò)多，冬季腠理開(kāi)泄，動(dòng)耗氣血，如果頻繁洗澡，皮脂被沖淡，皮膚防御能力減弱，受外寒風(fēng)邪刺激易著涼感冒。同時(shí)，洗澡后要立即擦干身體、吹干頭發(fā)。
俗話說(shuō)，“寒從足起，病從寒生”。中醫(yī)認(rèn)為足部是人體陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)的交接地，對(duì)全身的氣血運(yùn)行起到重要的作用。寧麗琴介紹，可以嘗試中藥泡腳，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病與保健的效果。在風(fēng)寒感冒初期，通過(guò)泡腳，微微出一身汗來(lái)緩解惡寒和感冒癥狀。
冬季受到寒冷刺激，人體血管會(huì)處在收縮狀態(tài)，血液遇寒則凝，低溫使血液流動(dòng)變緩，甚至發(fā)生血瘀凝滯，伴隨血壓波動(dòng)加劇，從而使得患腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)增加?！皻鉁伢E降，應(yīng)當(dāng)及時(shí)增添衣物，做好保暖防護(hù)，尤其要做好頭部的保暖”。寧麗琴提醒，冬季嘗試用冷水洗面，可促進(jìn)頭面的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病防病能力。建議外出時(shí)最好戴合適的帽子，以防風(fēng)寒侵襲。
2023/12/29 |元旦放假通知
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